De flesta som spelar sätter aldrig en tanke på Spelpaus. De anger en insättningsgräns när casinot ber om det, och sedan glömmer de bort den. Det är helt i sin ordning. Verktygen är inte gjorda för att märkas varje dag, utan för att finnas där den dag spelandet börjar kännas mindre roligt. Här är vad som finns och hur det fungerar.
Översikt över verktygen
| Verktyg | Vem står för det | Gäller | Obligatoriskt |
|---|---|---|---|
| Spelpaus | Spelinspektionen | Alla svenska licenshavare | Frivilligt för spelaren, obligatoriskt för bolagen att kontrollera |
| Insättningsgräns | Varje casino | Det casino där du satt gränsen | Ja, måste anges innan första spelet |
| Tidsgräns för inloggning | Varje casino | Det casino där du satt gränsen | Ska erbjudas |
| Självtest | Varje casino, via symbol överst | Information | Ska finnas tillgängligt |
| Stödlinjen | Region Stockholm med stöd från Folkhälsomyndigheten | Alla | Frivilligt, gratis |
Spelpaus: avstängning från allt licensierat spel
Spelpaus.se infördes när spellagen trädde i kraft den 1 januari 2019. Det är ett nationellt register där du kan stänga av dig från spel om pengar hos alla bolag med svensk licens. Du loggar in med BankID, väljer period och bekräftar. Avstängningen gäller direkt.
Perioderna du kan välja mellan:
- 10 dagar. Ett kortare alternativ som lades till 2026, för den som vill ha en tydlig paus utan att binda sig i en månad.
- 1 månad, 3 månader eller 6 månader. Kan inte hävas i förtid.
- Tills vidare. Gäller i minst tolv månader. Därefter kan du begära att den upphör.
Avstängningen omfattar onlinecasino, betting, bingo och lotterier som kräver registrering, och spel hos ombud där du identifierar dig. Varje licenshavare måste kontrollera registret innan du får spela, och en avstängd spelare får inte ta emot marknadsföring från licenshavarna.
Insättningsgränser
Spellagen kräver att du anger en gräns för insättningar innan du spelar första gången hos ett casino på nätet. Gränsen sätts per dag, vecka och månad. Spelinspektionen har förtydligat hur ändringar ska hanteras:
| Ändring | När den gäller |
|---|---|
| Sänkning av gränsen | Omedelbart |
| Höjning av gränsen | Tidigast efter 72 timmar |
| Höjning mitt i en vecko- eller månadsperiod | Inte förrän den pågående perioden har löpt ut |
Regeln om 72 timmar finns för att ett beslut om att höja gränsen ska fattas med lite distans, inte mitt i en förlustsvit. Det är också därför det är klokt att sätta gränsen lågt från början.
Hur högt ska gränsen sättas?
Det finns inget rätt svar, men en bra utgångspunkt är att räkna på vad du har kvar när räkningar, mat och sparande är betalda, och sedan bestämma hur stor del av det som får gå till spel. Sätt månadsgränsen efter det, och dags- och veckogränsen lägre. Att spela upp till gränsen varje månad är i sig en signal att ta på allvar.
Förlust- och insatsgränser
Utöver insättningsgränsen erbjuder många casinon även förlustgränser och gränser för hur mycket du får satsa under en period. De är frivilliga men fungerar ofta bättre i praktiken, eftersom de mäter det som faktiskt spelar roll: hur mycket du förlorar. En insättningsgräns stoppar inte att du spelar om samma vinst gång på gång. En förlustgräns gör det.
Tidsgränser och påminnelser
Hos svenska casinon kan du sätta en gräns för hur länge du får vara inloggad. När tiden är slut loggas du ut. Många casinon visar också en påminnelse om hur länge du har spelat och vad ditt resultat är under sessionen. Det är små saker, men de bryter den tidlöshet som spel lätt skapar.
Självtestet
Symbolen Självtest leder till ett kort frågeformulär som hjälper dig att bedöma ditt spelande. Frågorna handlar om sådant som om du spelar för mer än du har råd med, om du försöker vinna tillbaka förluster och om spelandet påverkar sömn, arbete eller relationer. Testet ger ingen diagnos, men det kan göra något som annars är diffust lite tydligare.
Nya regler på väg
Spelinspektionen remitterade under 2026 förslag på nya föreskrifter om spelansvar som ska ersätta reglerna från 2018. Bland förslagen:
- Högst 60 automatiska spelrundor i följd innan spelaren aktivt måste välja att fortsätta.
- Tydligare kriterier för vad som räknas som riskspel, till exempel långa sessioner, spel nattetid och höjda insättningsgränser.
- Krav på att spelare ska kunna nå svensktalande personal i realtid om spelansvarsfrågor.
- Uttag som spelaren har begärt ska inte kunna avbrytas.
Remisstiden gick ut den 10 augusti 2026. Enligt förslaget ska reglerna börja gälla sex månader efter att Spelinspektionen fattat beslut.
Om du redan har stängt av dig
Den som har en pågående avstängning och söker efter ”casino utan Spelpaus” kommer att hitta sajter som erbjuder just det. De har inte svensk licens, och de bryr sig inte om din avstängning. Det är hela affärsidén. Vi listar inga sådana sajter, och vi förklarar inte hur man tar sig förbi en avstängning.
Vad som faktiskt hjälper när suget är starkt:
- Ring Stödlinjen på 020-81 91 00. Gratis och anonymt.
- Installera ett blockeringsprogram som stänger ute spelsajter på dator och mobil.
- Prata med banken om möjligheten att spärra betalningar till spelbolag.
- Berätta för någon du litar på. Det minskar trycket och gör det svårare att spela i smyg.
- Kontakta vården via vårdcentralen eller en beroendemottagning om du vill ha behandling.
Anhöriga kan också ringa Stödlinjen. Spelproblem drabbar ofta fler än den som spelar.
Avstängning hos ett enskilt casino
Spelpaus är det stora verktyget, men det är inte det enda. De flesta svenska casinon låter dig också stänga av dig enbart hos dem, eller ta en kortare paus från ett visst spel. Det kan vara ett alternativ om du känner att ett visst casino eller en viss spelform har blivit för mycket, men vill behålla möjligheten att till exempel köpa en lott. Kom ihåg att en sådan avstängning bara gäller hos just det bolaget.
Kan jag stänga av någon annan?
Nej. Spelpaus kräver att du legitimerar dig med BankID, och avstängningen kan bara göras av den som ska stängas av. Det är ett medvetet val: avstängningen ska vara spelarens eget beslut. Är du orolig för någon i din närhet kan du ringa Stödlinjen och få råd om hur du kan ta upp saken. Där finns också stöd för dig som anhörig.
Så pratar du om det
Det svåraste steget är ofta att säga det högt. Några saker som kan göra det lättare:
- Välj ett lugnt tillfälle, inte direkt efter en stor förlust.
- Var konkret om vad som har hänt, till exempel hur mycket du har spelat för.
- Be om något specifikt, som hjälp att hålla koll på ekonomin.
- Ring Stödlinjen först om du vill öva på vad du ska säga.
Insättningsgränser hos flera casinon
En sak som är lätt att missa: insättningsgränsen gäller hos det casino där du satt den. Har du konton hos tre casinon har du tre gränser. Vill du ha en total budget för allt spel måste du själv räkna ihop dem, eller begränsa dig till ett casino. Spelpaus är det enda verktyg som gäller hos alla bolag samtidigt.
Det är också ett skäl till att vara försiktig med att öppna många nya konton. Varje nytt casino innebär en ny gräns, och det blir svårare att få en helhetsbild av vad spelandet faktiskt kostar.
Sammanfattning
Spelpaus stänger av dig hos alla svenska licenshavare i 10 dagar upp till tills vidare. Insättningsgränser är obligatoriska, sänks direkt och höjs tidigast efter 72 timmar. Tidsgränser och självtest finns ett klick bort via symbolerna överst på varje svensk casinosajt. Mer finns på spelpaus.se, och Stödlinjen svarar på 020-81 91 00.